диета

Худеем по-английски – лучшая английская диета

Все знают – если ваше тело здоровое, здоров и дух. Поэтому люди так много времени уделяют занятию спортом и разнообразным диетам. Наверное, самая лучшая и надежная из них – диета, известная всем как «английская». Но в чем, скажете вы, ее суть?

На самом деле, существует очень много вариантов «английской» диеты. Самая эффективная, та, что использует тактику чередования употребления овощей, белка и молочных изделий. Ее продолжительность – не менее 21 дня. Больше тоже не желательно.

диетаДва первых дня диеты вам следует начинать со стакана молока и хлеба. Обедая, тоже нужно обойтись только молоком. Полдник такой же самый, как и завтрак, а вот вечером можно выпить немного томатного сока.

Третий и четвертый день вы должны начать с кофе и хлеба с медом. Кофе должно быть без сахара. На обед можно немного попировать и съесть кусочек говядины или же любого вида рыбу. К всему этому допускается есть хлеб и немного горошка. В полдник выпейте молока с медом, а ужинайте вареными яйцами, можно немного сыра и ветчиной или просто вареным мясом. Не грех будет попробовать кефир хлебом.

Следующие два дня на завтрак нужно есть немного яблок и апельсин. Обед должен включать в себя суп из овощей, салат с зелени и кусочек черного хлеба. Все фрукты, кроме бананов, можно попробовать на полдник, Ужинать следует чаем, добавив в него немного жидкого меда.

Таким образом, меню нужно чередовать, ведь, как было сказано раньше, продолжительность диеты – 21 день. Можно немного поменять рационы дней, таких как 5,6 и 3, 4. В случае, если некоторые продукты, например, горошек, не нравятся вам, не обязательно заставлять себя есть их.

Но нужно иметь в виду, что «английская» диета очень строгая и не всем под силу. Проконсультируйтесь у специалистов перед тем, как начать ее. Если вы все сделаете правильно, то сможете похудеть не менее, чем на 10 килограмм. При не очень строгом соблюдению диеты вы сможете избавиться от 3-4 килограмм. И не забывайте – пользоваться «английской» диетой можно всего один раз на год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *